해물경단,  오징어젓갈 ( 이것도 코스트코에서 파는 제품인데 밥에 비벼먹으면 맛있어요 ) 계란말이와 무김치
거기에 사골된장국도 조금...

 

 

엄마 도시락

 

호박전, 고추장떡, 동태전

전 3가지에 달래랑 오이넣은 무침

가라아게 그리고 버섯밥

 

 

남은건 역시나 내 도시락

 

 

 

동생이 아침일찍 같이 일하는 분들이랑 밤 주으러 온다고 해서 가볍게 먹을 유부초밥 도시락도 쌌음.  

 

유부초밥만 넣기에는 양이 부족해서 계란말이도 넣음.

 

 

등산 도시락


기본메뉴는 노각무침 그리고 열무김치와 버섯밥 ( 버섯, 밤, 완두콩 넣음 ) 계란말이

 

엄마 도시락에는 가라아게 ( 닭튀김 - 코스트코에서 냉동제품으로 구입 ) 그리고 시금치계란말이 ( 인스타그램에서 계란말이로 검색하다가 이게 예뻐서 한번 만들어 봄 )  그리고 노각무침과 열무김치 양념장과 무화과를 넣었습니다.

 

 

 

아빠 도시락에는 아빠는 가라아케 싫다고 어묵으로 넣어 달라고 하셔서 버섯밥 무화과 그리고 시금치계란말이와 어묵볶음, 노각무침과

 

열무김치를 넣었습니다.  열무김치와 노각무침이 국물이 생겨서 그런지 다음번에 도시락 쌀때는 은박지로 컵케이크 용기에

 

 반찬을 담아야 할것 같다고 생각.

 

 

 

남은 반찬들은 다른 도시락으로 ㅋㅋ

 

 

 

 

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안녕하세요!!

 

봄나들이 시기가 다가오고 있습니다. 꽃구경 가실때 혹은 등산가실때 간단한 도시락을 싸고 싶으신데 자신이 없으신 분들을 위해

제가 자주 싸고 있는 유부초밥 도시락 만드는 방법을 알려 드립니다.

 

혹시  병원에 문병갈때 입원한 가족이나 지인 혹은 간병 하시는 분을 위해 도시락을 싸야 한다면 이런 도시락 싸가는건 어떨까 싶어요. 병원밥은 맛이나..병원 지하 식당에서 먹는다고 해도 매일 먹는 밥이라 질리거든요..

 

 

유부초밥 도시락은 시판용 유부초밥 재료 ( 거기에 소스와 유부 다 들어있어요 ) 한가지만 있으면 되는 요리인데 거기에 조금 특별한 유부초밥을 만들고 싶으시다면 불고기 혹은 고추와 당근등을 다져서 볶은뒤 더 넣으시면 됩니다.

 

사진상으로는 잘 안나타나지만 반은 남은 김밥재료들 ( 맛살이랑 햄 그리고 단무지랑 당근 )을 다져서 밥이랑 섞어 유부초밥을 만들었고  한쪽에는 불고기를 볶아 다지고 거기에 잘게 썬 당근과 고추를 볶은뒤 섞어 주었습니다.

 

비엔나 소세지 잘라서 문어비엔나도 만들고 과일은 원하는대로..

 

그리고 계란말이와 연어아보카도롤을 만들었습니다.

 

연어아보카도롤 만드는 방법도 김밥을 쌀줄만 알면 굉장히 간단한데요~   아보카도와 오이 그리고 연어만 있다면 가능!! 단촛물의 경우 검색을 해 보시면 식초와 설탕의 비율이 나와있는 글들이 많이 있습니다. 그거 보고 참고하셔도 되고 제 경우 그냥 유부초밥 만들고 남은 소스 ( 유부 들어있는 봉투에 있는 소스 ) 를 바탕으로 만들었고 김 위에 밥 그리고 연어랑 오이 아보카도를 넣어 김밥 처럼 말아주었습니다. 이때 김은 약불에 한번 살짝 구워주시는게 조금 더 좋아요.

 

 제 경우 엄마가 짠지를 무쳐주셔서 그걸 넣었지만 짠지등의 메뉴가 없으시다면 단무지나 씻은 김치 혹은 볶은김치 등을 넣어주시면 더욱 좋습니다.

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안녕하세요, 아심이 입니다. 이번주 제가 만든 도시락 구성 입니다.

 

 

 

 

월요일 : 떡갈비 도시락

 

밥 위에 떡갈비 구워서 올리고. 연근조림 그리고 꽈리고추멸치볶음을 해서 꽈리고추, 멸치볶음을 따로 넣었습니다.

그리고 김 넣은 계란말이

 

 

떡갈비의 경우 제가 소고기 다져서 떡갈비를 만들었는데 아빠가 너무 뻑뻑해서 드시기 힘드시다고 해서 할수없이

시판용으로 나온 떡갈비를 다시 사다가 구워서 넣었네요.

 

 

 

 

화요일: 떡갈비 도시락

 

 

이날도 떡갈비를 구워서 넣었어요.

그리고 고추된장무침 ( 아삭이 고추에 된장 쌈장 설탕이나 매실액기스 넣고 무치면 됩니다 ) 거기에 우엉볶음과

오이소박이를 작은 사이즈로 오이통지 스타일로 만들어서 넣었습니다.

 

 

 

우엉볶음의 경우 우엉조림으로 일단 만든 다음에 완전히 조리지 않고 조금 물기가 있게 만든다음

아침에 당근을 썰어놓고 다시 볶았습니다.

 

 

 

 

 

수요일: 샌드위치 도시락

 

이날은 아빠가 샌드위치 드시고 싶다고 해서 샌드위치를 만들었습니다.

식빵 굽고 치즈 토마토 오이 상추 계란 닭가슴살 베이컨을 넣고 만든것

 

그리고 참치 삶은달걀 오이랑 당근 다져서 마요네즈에 섞은뒤 빵에 발라 주었습니다.

 

 

목요일: 가지덮밥 도시락

 

제가 요즘 제일 좋아하는 메뉴인 가지볶음 그걸 덮밥 스타일로 만들었습니다.

 

고기볶다가 가지 넣고 거기에 간장 설탕 고춧가루를 넣고 간을 해서 가지볶음으로 만들어서

밥 위에 올렸습니다.

 

그리고 계란말이랑 얼갈이 무침을 했는데 얼갈이랑 계란말이에는 따로 같을 하지는 않았어요.

얼갈이에는 소량의 된장 그리고 참기름과 참깨를 넣었습니다.

디저트로는 키위

 

 

 

 

남은 가지볶음과 계란말이로는 제 도시락을 ㅎㅎ

 

 

 

 

금요일 도시락은 제꺼...

 

이날은 백종원표 만능간장을 이용한 도시락을 구성했습니다.

 

버섯볶음 ( 백종원표 만능간장 거기에 고추가루 살짝 )  만든뒤 남은 양념에 밥이랑 버터 넣고 살짝 볶아사

주먹밥으로 만들었습니다. 그리고 계란말이랑 연어 하나 구워서 도시락에 넣었어요.

 

 

 

다음주에는 조금 더 다양한 반찬을 싸보려고 코스트코가서 아스파라거스랑 시푸드믹스를 구입해 왔습니다.

다음주에 다시 =3

 

 

 

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이번주 ( 18.05.2015-23.05.2015 ) 초간단 도시락

 

 

 

 

 

월요일

 

 

 

 

코스트코 게살볶음밥, 오이, 계란말이, 채소어묵

 

간식은 체리와 홍콩에서 사온 망고쥬스, 트로피카나 사과쥬스

 

 

 

 

내가 먹은 아침은 닭가슴살 샌드위치

 

코스트코 호밀빵 이용, 수지스 닭가슴살 거기에 홀그레인 머스터드와 상추 오이 이요

 

 

 

 

 

화요일

 

트로피카나 포도쥬스. 망고쥬스

 

코스트코 곤드레나물밥, 두부부침, 채소어묵 그리고 오이랑 바나나

 

 

 

 

 

수요일

 

유부초밥, 햄치즈롤샌드위치, 채소어묵, 오이

 

 

 

 

내 아침은 닭가슴살 샌드위치랑 단호박

 

 

 

 

 

엄마 아빠 도시락

 

우선 엄마 도시락

 

꿀벌계란말이, 호박전, 유부초밥 그리고 햄치즈롤 샌드위치와 청포도

 

비엔나햄꽃주먹밥

 

 

 

 

 

아빠 도시락은 곤드레나물밥, 호박전, 꿀벌계란말이에 오이

 

 

 

 

토요일

 

머위잎 주먹밥, 샌드위치

 

 

 

 

 

 

일반 김밥과 삼겹살 김밥

 

 

조 넣어서 한 밥에 유부초밥용 소스 넣고, 거기에 상추와 오이 삼겹살 굽고 쌈장을 넣어서 말았음

 

 

 

 

 

 

 

 

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